← كل الباقات
الأساس
لمن يبدأ بنفسه ويريد خطة حقيقية ومدرباً عند الحاجة.
ما الذي تحصل عليه
- ✓برنامج تدريبي مخصص
- ✓دعم عبر البريد
- ✓متابعة شهرية
عن هذه الخطة
الأساس هو نقطة البداية الصحيحة لمن يريد خطة مبنية على هدفه لا على قالب جاهز. تستلم برنامج تدريب وتغذية مصمماً لجسمك وجدولك، وتعرف بالضبط ماذا تفعل في كل تمرين.
تبقى على تواصل معي عبر البريد، ونراجع تقدمك شهرياً لنعدّل ما يحتاج تعديلاً. مثالي لمن يلتزم بنفسه ويريد اتجاهاً واضحاً ومدرباً عند المنعطفات المهمة.
تفاصيل الخطة
- برنامج تدريبي مخصص
- ✓
- خطة التغذية
- أهداف
- قناة الدعم
- بريد
- تعديل الخطة
- شهري
- زمن الرد
- ~24 ساعة
- مكالمات فيديو
- —
- مراجعة الأداء بالفيديو
- —
- تجميد حتى 6 أشهر
- ✓
متدربون حقيقيون
اثنا عشر أسبوعاً، جنباً إلى جنب.
الأسبوع 00الأسبوع 12
Karim, 34
−14كجم · أول عقلة في الأسبوع التاسع
★★★★★
«زيزو يرد فعلاً. جئت من أجل جسد وخرجت بانضباط. أفضل ما أنفقته على نفسي.»
Yousef A.
تدرّب 16 أسبوعاً
لست متأكداً بعد؟
لنتحدث أولاً.
احجز مكالمة مدفوعة 30 دقيقة معي عبر Google Meet. أحضر أهدافك؛ واخرج بخطة واضحة، سواء اشتركت أم لا. ألغِ قبل 4 ساعات أو أكثر لاسترداد كامل.